Здравствуйте Сергей Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, особенности силовой подготовки в зимний период, гребцов до 23 лет специализирующихся на 200-500м??? Заранее благодарен!!!

shoxs, при силовой подготовке надо больше нагружать (тренировать) мышцы которые участвуют при гребле... На воде используйте тормоз, отягощение, акцентированный гребок. В зале больше времени проводите на тренажёре, блоках. При работе на макс.силу время упражнений 20-30 сек. с отдыхом между подходами 3-4 мин. Работая с штангой чередуйте вес 30-40%от макс.,через день с весом 80-90%,упражнения тяга лёжа, жим лёжа. Упражнения на другие группы мышц делайте в поддерживающем режиме. Аэробную работу тренируйте бегом на лыжах или просто бегом...

Сергей Александрович, помогите, у меня почти на каждой тренеровке новое чюство воды и техника подскажите, чтго нужно сделать чтоб закрепить технику???

Сергей Алексеевич разворот весла (Левый; Правый) имеет значение? Зависит ли это от силы рук, или ладони?

BOB1995, техника стабилизируется с годами, чем больше будете грести тем лучше будет чувство воды и стабильней техника. Следите во время тренировок за правильностью выполнения гребка это хорошо видно по прокату лодки и работайте, работайте...

Рустэм, разворот не имеет особого значения, он часто зависит от традиций региона (школы),где Вы начинали грести. С каким разворотом начинаешь грести к тому и привыкаешь, каких то особенностей в технике или ещё в чем то нет.

Ув. Сергей Алексеевич, скажыте, как повысить силу гребка без штанги, только с помощью воды??

BOB1995, для увеличения мощности гребка используются такие тренировки: ускорения с максимальной скоростью по 10-15 секунд с полным восстановлением после ускорения, гребля с грузом, гребля с тормозом, акцентированный гребок, при этом старайтесь сохранять правильную технику гребли, иначе будете развивать не те группы мышц.

А вот такой вопрос, вы знаете Шевченко Александра Васильевича??

BOB1995, да, я с ним знаком.